ile można

[...] waga była w normie) na ilość spożytego jedzenia ma wpływ smak. Gdy ludzie z tych dwóch grup spożywali mało smaczny pokarm wtedy (można by rzec, instynktownie) zjadali tyle ile potrzebowali (kcal). Gdy jednak pokarm był smaczny osoby otyłe w większym stopniu kierowały się smakiem i spożywały większe ilości jedzenia od osób szczuplejszych, które [...]

[...] zrobic tylko krzywde, poszukaj u siebie sekcji capoiere tak bedzie najrozsadniej www.bilang.com <--- na tej stronie znajdziesz filmy ludzi co robia takie wygibasy o ile pamietam na tej stronce byl link do strony ktora tlumaczyla jak robic dana akrobacje, mozna bylo tesh sciagnac filmiki gdzie bylo wszystko pokazane ps. tesh sie kiedys [...]

koszt oblicze sam jezeli powie mi ktos ile miesa dziennie potrzebuje przy mojej masie, nawet nie wiem ile kcal potrzebuje. Mozna takze latwo to policzyc z diety kogos podobnego do mnie zastepujac cene drobiu na wolowine/rybke, chodzi mi o koszt diety +/- 200zl, chcialbym aby dieta byla na tyle bogata abym nie musial wspomagac jej suplami.

[...] partie miesniowe po jednym ciwczeniu na partie po 2 serie po okolo 10 powtorzen(zazwyczaj jednak wychodzi troche mniej bo naprawde jest ciezko). Sam nigdny nie wiedzialem ile wykonywac tych powtorzen. Teraz wydaje mi sie ze w zasadzie to nie ma kompletnie zanczenia. Chodzi o to zeby czuc co sie robi. Mozna machnac malym ciezarem kilkadzeisat [...]

Podaje propozycje zamiennikow. Jak wyglada dieta? TRENING I Poniedziałek i Czwartek NOGI (uda i pośladki) 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3x12 2.Przysiady wykroczne 3x12 3."Martwy ciąg" na prostych nogach 3x12 IMO lepiej romanian, mowie na wszelki wypadek gdyby to na prostych bylo rzeczywiscie na prostych NOGI (łydki) nie ma sensu [...]

[...] układ odpornościowy każdego z nas ma swoje mechanizmy naprawcze. Dlatego nie u każdego kto pali (i to tak niewiele jak kilka dziennie) dojdzie do powstania raka. Z kolei ile osób niepalących zapada na raka płuc? @Dawidek1995rs Zrób sobie przede wszystkim prosty test na uzależnienie od nikotyny Fagerstroma, który da Ci szybką odpowiedź czy [...]

1. Z tego co rozpisałam wychodzi mi, że posiłek IV jest posiłkiem potreningowym, ale jest u mnie także obiadem! Zazwyczaj jem rybę/filet z kurczaka + warzywa + makaron ciemny/kasza, więc wydaje mi się, że (chyba) może być Tylko jak z tym tłuszczem... w tym posiłku powinno się go unikać, a czy 10g to dużo? 10GRAM MOŻE BYĆ 2. Zastanawiam się także [...]

ok,czyli możesz trenować.Mam jeszcze pytania,mianowicie czy jest taka opcja,żebyś biegała np. po lesie,jakimiś polnymi drużkami niedaleko siebie,masz takie miejsce gdzie można biegać?bo na bieżni to nie za bardzo mi się to widzi,dlaczego np.na trawie?bo jest niezbyt stabilna co powoduje,że wzmacniasz mięśnie korpusu,jest świetna do regeneracji po [...]

[...] ze szkoda gadac.Wiec moment jest idealny zeby pozniej opisac pod koniec roku postepy jakie uda mi sie zrobic.Opisze rezultaty po paru miesiacach po samym zwiekszeniu silu o ile wyskok pojdzie a pozniej jak osiagne odpowiednia baze to o ile pojdzie po dolozeniu PRAWIDLOWEGO PLYO a nie po jakis glupotach skladajacych sie z dziesiatek podkoskow !! [...]

A co mozna tu powiedzic, dieta wzieta z powietrza nie wiadomo ile czego, kalorii za malo, jaki przyjales rozklad..., nie czytales zadnego z podwieszonych linkow bo inaczej nie zakladalbys "niejedzenia po 18-stej". Wzmacniaj miesnie brzucha jak ci to odpowiada, wypocic tez sie mozesz pod paroma kołdrami i efekt bedzie ten sam. Cwiczymy bo [...]

prettyboy Człowiek jest jednostka indywidualna i nie wystepuja w przyrodzie czyste EKTO zawsze jest jakas mieszanka, nieważne ile jesz tylko co jesz i jak wyglada twoje zycie inna aktywnosc fizyczna ITD ITD myslisz że ci mass xxl to pomoże eee tak samo mozesz weglami sie nabic naturalna zywnoscia. czytaj plan treningowy - słabiutku zaczynasz [...]

[...] przeze mnie pytań: 1.Chciałbym zaopatrzyć sie w środki odżywcze aby móc uzupelnic swoja diete.Czy proteiny 80% beda dobry rozwiązaniem ( 3 dziennie)??? /// Dobry a ile razy dziennie to zależy od Twoich braków w diecie 2.Czy koniecznie musze brac gainera?/Czy mozna pic go w czasie trenigu czy tez musi byc wypity stricte po? /// Jak masz [...]

[...] "biznesmeni" ok 30 ktorym sie nudzi w zyciu, ale i tych beidnych tez nie brauje :) zreszta tam mozna sporkac kazdego!! Ale ty Legia WWA bic ise chcesz? chloapku ile ty masz lat? idz sie ustaw z jednym z nich?/ takie texty, ty jestes taki napinacz netowy jakich tutaj sporo, takim dzieciom neostatrady mowimy stanowcze NIE, tutaj jest [...]

[...] aż się wyrobimy myślę że z 3-y godziny zejdzie :-) Kto będzie prędzej to przed można jakąś kawę wypić Po treningu spokojnie gdzieś sobie przycupniemy --w zależności ile osób będzie i kto jakim czasem będzie dysponować Siłownia w Jaworze wyposażona standardowo szału nie ma lecz poćwiczyć dobrze można ,w godzinach przedpołudniowych za dużo [...]

czajniczek-pana-russella.blogspot. com/2012/11/ sceptycyzm-wychodzi-w-praniu.html proszę usunąć spacje ze środka, może teraz pójdzie. Nie polecam, o ile do przepłukania koszulek ( przepłukania) jeszcze ujdzie, to praniem tego nazwać nie można. Ja z uwagi na azs męża zeszłam do płatków mydlanych i czasem proszku dla dzieci. Ale głównie płatki [...]

lepsze bialko i nie bedzie odruchu Lady? powiedz czy wyczulas ile potrzebujesz ww by miec energie na treningi? osobiscie uwazam ze masz za duzo nabialu, melko to pikus ale cala reszta to juz za wiele. Troche tez mi to wyglada na za mala ilosc tluszu, on jest konieczny na LC. moze sie okazac ze same dodanie odpowiednich tluszczy pchnie znow [...]

[...] potrafia mozna je laczy ze stakami kreatynowimi, bez kreatynowymi, saa, ph, sama kreatyna ale jak zawsze jest ten problem $, najefektywniejsze bo moze to tak jak z tym "ile cukru jest w cukrze" wychodza bcaa sana 5000 bo olimpa mozna zjesc 10tys mc bcaa i efekt ilosci zjedzonych gram nie przelozy sie na jakosc efektow takie sa fakty [...]

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

Guida wypada z walki z Mendesem ! :-( tylko przypomnę, że to już 3 zmiana przeciwnika z rzędu dla Mendesa!! (o ile będzie) a jeśli będzie to zapewne będzie to kolejny ogór ala Yaotzin Meza.. To raczej nie kontrole, że się fighterzy niby boją już sam nie wiem w co wierzyć, bo dziwne, że to akurat kontuzje skoro akurat wypada 80-90% z czołówki a max [...]

[...] CHCESZ BYC SILNY... CZASEM WARTO POLACXZYC TO Z MASOWKA. (JAK METODA 15 10 5 ) http://www.sfd.pl/temat297420/ 3) czy mozna sie redukowac z fatu i jednoczesnie zwiekszac sile miesni?(masa w tym wypadku nie wazna). ZAEZY ILE MASZ FATU, JAKIE PREDYSPOZYCJE, STAZ, CELE, TRENING ITP. POROWNAJ Z TYM! http://www.sfd.pl/temat298736 z góry dzieki, [...]